밥을 먹고 나면 얼굴이 달아오르고 빨개지는 경험이 있다. 나는 처음엔 뜨거운 음식을 먹어서 그런가 보다 했다. 그런데 찬 음식을 먹어도, 심지어 간단한 간식을 먹은 후에도 얼굴이 붉어지는 날이 생기기 시작했다. 술을 마신 것도 아닌데 뺨이 빨개지니 민망한 상황도 생겼다. 체질 탓으로 넘기기엔 너무 반복됐고, 알고 보니 몸 안에서 꽤 다양한 원인이 작동하고 있었다. 식사 후 얼굴이 붉어지는 흔한 이유 식사 후 얼굴이 붉어지는 가장 흔한 …
화장실에서 소변 색이 평소보다 유독 진하게 보이는 날이 있다. 나는 처음엔 그냥 물을 적게 마셔서 그런가 보다 했다. 물을 더 마시면 금방 맑아졌으니까. 그런데 어느 시기부터 물을 충분히 마셔도 소변이 계속 진하고, 심한 날은 갈색에 가까운 색이 나오는 날도 생겼다. 냄새도 평소와 달랐다. 그때서야 단순한 수분 부족이 아닐 수 있겠다는 생각이 들었다. 소변 색은 몸 안 상태를 가장 직접적으로 보여주는 신호 중 하나다. 소변 색이 진해지는…
샴푸할 때마다 손에 수북이 쌓이는 머리카락, 아침에 베개에 남아 있는 머리카락 뭉치. 나는 한동안 계절이 바뀌면 빠지는 거라고 스스로를 달랬다. 그런데 계절이 지나도 빠지는 양이 줄지 않고, 두피가 점점 훤히 비쳐 보이는 느낌이 들기 시작했다. 그제야 단순한 계절성 탈모가 아닐 수 있겠다는 생각이 들었다. 탈모는 시작되고 나서 알아채는 경우가 많아서, 원인을 빨리 파악하는 것이 무엇보다 중요하다. 머리카락이 많이 빠지는 흔한 이유 하루…
밥을 먹다가, 말을 하다가, 심지어 자는 동안에도 혀를 깨무는 경험이 반복된 적이 있다. 나는 한동안 그냥 "먹을 때 급하게 먹어서 그렇겠지" 하고 넘겼다. 그런데 꼼꼼히 씹어 먹어도, 천천히 말해도 혀를 깨무는 일이 줄지 않았다. 깨물고 나면 혀 옆면이 얼얼하고, 같은 자리를 또 깨무는 악순환이 반복됐다. 단순한 부주의가 아닐 수 있겠다는 생각이 든 건 그때부터였다. 혀를 자꾸 깨무는 흔한 이유 혀 깨물기의 가장 흔…
아침에 일어났을 때 눈이 잘 떠지지 않을 만큼 눈곱이 잔뜩 껴 있는 날이 있다. 나는 한동안 그냥 "눈이 피로했나 보다" 하고 세수하면서 씻어내는 게 전부였다. 그런데 어느 시기부터 거의 매일 아침 눈곱이 심하게 끼기 시작했고, 심한 날은 눈꺼풀이 눈곱으로 붙어서 억지로 떼야 할 때도 생겼다. 콘택트렌즈를 오래 껴서 그런가 싶었는데, 렌즈를 안 끼는 날도 마찬가지였다. 알고 보니 눈 자체의 문제만이 아니라 생각지도 못한 곳에…
무언가에 집중하거나 긴장될 때 나도 모르게 입술을 깨무는 습관, 나는 한동안 그냥 버릇이라고만 생각했다. 발표 전에, 중요한 회의 중에, 심지어 드라마를 볼 때도 어느새 입술 안쪽을 깨물고 있는 나를 발견했다. 피가 날 정도로 깨문 적도 있었고, 입술 안쪽이 굳은살처럼 두꺼워지는 느낌도 들었다. 그냥 버릇이라고 넘기기엔 뭔가 찜찜했는데, 알고 보니 몸과 마음 양쪽 모두에서 원인을 찾을 수 있었다. 입술을 자꾸 깨무는 흔한 이유 입술을…
밥을 먹고 나면 손가락이 퉁퉁 붓고 반지가 빠지지 않는 경험, 나는 꽤 오랫동안 그냥 넘겼다. 짜게 먹은 날엔 더 심했고, 다음 날 아침이면 대부분 가라앉으니까 대수롭지 않게 생각했다. 그런데 어느 날 짜지 않게 먹은 날에도 손이 붓고, 발등까지 뻐근한 느낌이 드는 날이 생기기 시작했다. 그때서야 식습관 말고 다른 원인이 있을 수 있겠다는 생각이 들었다. 식사 후 손발이 붓는 흔한 이유 식후 부종의 가장 흔한 원인은 나트륨 과잉 섭취…
손가락 관절을 꺾으면 나는 그 뚝, 우두둑 소리. 나는 어릴 때부터 이 소리 내는 걸 좋아했다. 긴장될 때나 집중하기 전에 손가락을 쫙 펴면서 한 번씩 꺾는 게 습관이 됐는데, 어른이 되고 나서 "그러다 관절炎 생긴다"는 말을 들으면서 슬슬 신경이 쓰이기 시작했다. 그런데 정작 알아보니 소리 자체보다 어떤 상황에서 소리가 나느냐가 훨씬 중요하다는 걸 알게 됐다. 손가락 관절에서 소리가 나는 흔한 이유 관절을 꺾을 때…
점심을 먹고 나서 책상 앞에 앉아 있으면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 그런데 나는 한동안 점심을 먹지 않아도, 심지어 오전 중에도 갑자기 졸음이 쏟아지는 시기가 있었다. 커피를 마셔도 30분이면 다시 졸렸고, 졸음을 참으려고 애를 쓰면 오히려 집중력이 더 떨어졌다. 충분히 잤는데 왜 이럴까 싶었는데, 알고 보니 수면 시간이 아니라 수면의 질과 혈당, 그리고 몸 상태가 문제였다. 낮 졸음이 생기는…
어깨를 으쓱하거나 팔을 들어 올릴 때 뚝, 우두둑 하는 소리가 나는 경험, 한 번쯤은 있을 것이다. 나도 한동안 오른쪽 어깨에서 팔을 올릴 때마다 소리가 났는데, 처음엔 그냥 "근육이 뭉쳤나 보다" 하고 넘겼다. 그런데 소리가 점점 자주 나고, 어느 순간부터 팔을 특정 각도로 올리면 살짝 걸리는 느낌까지 생겼다. 그제야 단순한 근육 문제가 아닐 수 있겠다는 생각이 들었다. 어깨에서 소리가 나는 흔한 이유 관절에서 소리…
피부가 가렵다는 건 누구나 한 번쯤 겪는 증상이다. 그런데 나는 몇 년 전, 겨울이 되면 유독 종아리와 등이 미칠 듯이 가려운 시기가 있었다. 보습제를 발라도 금방 가려워졌고, 긁으면 긁을수록 더 가려워지는 악순환이 반복됐다. 처음엔 그냥 건조한 날씨 탓이라 생각했는데, 알고 보니 생활 습관과 몸 상태가 복합적으로 얽혀 있는 문제였다. 가려움증은 단순한 피부 문제가 아닐 수 있다는 걸 그때 처음 알았다. 피부 가려움증이 생기는 흔한 이유…